EMS укыту куркынычсызмы？

EMS (Электр мускулларын стимуляцияләү) күнегүләре, мускулларның кысылуын стимуллаштыру өчен электр импульсларын куллануны үз эченә ала, тиешенчә һәм профессиональ күзәтчелек астында куркынычсыз була ала. Аның куркынычсызлыгы турында берничә фикер карарга кирәк:

1. Дөрес җиһазлар: EMS җайланмаларының абруйлы җитештерүчеләрдән булуын һәм җитешсезлекләрдән яки потенциаль җәрәхәтләрдән саклану өчен яхшы хәлдә булуларын тәэмин итегез, ROOVJOY яхшы сайлау булыр иде.
2. Профессиональ җитәкчелек: EMS әзерләү квалификацияле профессионал тарафыннан үткәрелергә тиеш, ул җиһазның дөрес кулланылуын һәм көйләүләр сезнең шәхси ихтыяҗларыгызга туры килүен тәэмин итә ала.
3. Сәламәтлек шартлары: Эпилепсия, тынычлык урнаштыручылар яки йөрәк-кан тамырлары кебек кайбер сәламәтлек шартлары булган кешеләр сак булырга яки EMS тренингыннан качарга тиеш. Башлау алдыннан һәрвакыт сәламәтлек саклау оешмасы белән киңәшләшү иң яхшысы.
4. Интенсивлык һәм озынлык: EMS җайланмаларын югары интенсивлыкта яки озак вакыт куллану мускулларның киеренкелегенә яки уңайсызлыгына китерергә мөмкин. Тәкъдим ителгән күрсәтмәләрне үтәргә, җиһазларны артык кулланмаска кирәк.
5. Гидратлаштыру һәм ял итү: Гидратлы булып калу һәм сессияләр арасында тиешле ял итү мускулларның арыганлыгын булдырмау һәм торгызылуга ярдәм итү өчен бик мөһим.

Дөрес кулланылганда, EMS мускулларны ныгыту һәм реабилитацияләү өчен кыйммәтле корал булырга мөмкин. Ләкин, теләсә нинди фитнес яки дәвалау кебек, аңа сак булырга һәм куркынычсызлыкны өстен куярга кирәк.

Түбәндә - дәлилләргә нигезләнгән медицина мәгълүматлары：

1.——Сантьяго, ЛМ һ.б. (2022) .Спорт фәннәре һәм медицина журналы.

2.——Гонсалес, С., һ.б. (2021). Халыкара спорт медицинасы журналы.

3.——Cipriani, D., һ.б. (2020). Электромиография һәм кинесология журналы.

4. "Мускулларның эшләвен көчәйтүдә EMS куллану файдалы булырга мөмкин, ләкин куркынычсызлык профиле дөрес куллануга һәм тәкъдим ителгән параметрларга туры килүенә бәйле.——Чыганак: Ким, Р., & Ли, ST (2019). Халыкара спорт физиологиясе һәм башкару журналы, 14 (3), 405-412.

5.——Чыганак: Дэвис, ЕР, & Коллинз, МТ (2021) .Реабилитация фәннәре, 45 (4), 340-348.